ท่าบริหารป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง

---

การยืดกล้ามเนื้อควรยืดให้ไปถึงจุดที่ตึง แล้วค้างไว้ ไม่ควรมีอาการเจ็บ หรือออกแรงยืดจนมาเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บได้

#ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลังส่วนล่าง #ปวดหลัง #ท่าบริหารแก้ปวดหลัง #กายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพบำบัด #Thepaintclinic